[매일필사] 잠들기 전, 생각을 굴려 덩치를 키우지 마세요

안녕하세요. 하루를 마무리하는 고요한 밤입니다.

 잠들기 전 이런저런 생각과 걱정들로 잠못 이루시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠네요.☺️

"생각을 굴려 덩치를 키우지 마라.

생각은 저 스스로 몸집을 부풀려 헛된 세계를 꾸며낸다.

생각이 일어나면 곧바로 알아차리라.

알아차린 그 자리에 진실이 드러날 것이니"

- 법상스님의 '108 필사 명상' 중

💭 꼬리에 꼬리를 무는 밤의 생각들

이상하게도 낮은 바쁘게 지나가는데, 불을 끄고 침대에 누우면 사소한 고민들이 고개를 들기 시작합니다. '아까 그 말은 하지 말 걸 그랬나?', '내일 일은 잘 해결될까?' 하는 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물곤 하죠.
스님의 말씀처럼, 생각은 가만히 두면 저 스스로 몸집을 불려 나갑니다. 낮에는 아주 작았던 고민이 밤이 되면 거대한 괴물처럼 커져서 우리를 잠 못 들게 하기도 합니다. 하지만 그 거대해진 걱정들의 대부분은 사실 실체가 없는 '헛된 세계'일 때가 많습니다.

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✨ 일어나면 그저 '알아차리기'

오늘 밤에는 누군가 내 마음속에 생각을 굴리기 시작할 때, 가만히 속으로 외쳐보세요.
'아, 내가 지금 또 걱정을 굴리고 있구나.' 하고 그저 알아차리는 것입니다.
그 생각에 빠져들어 함께 굴러가는 것이 아니라, 한 걸음 떨어져서 그 생각을 바라보는 순간, 신기하게도 부풀어 오르던 생각의 풍선은 퓌시식 힘을 잃고 가라앉게 됩니다.
걱정을 키운다고 해서 내일의 문제가 미리 해결되지는 않으니까요. 😊

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🌱 이웃님들, 오늘 밤은 편안히 주무세요

오늘 하루도 각자의 자리에서 치열하게, 또 성실하게 살아내시느라 정말 고생 많으셨습니다.
침대에 누운 이 시간만큼은 내일의 걱정도, 어제의 아쉬움도 모두 내려놓으셨으면 좋겠습니다. 생각을 굴리지 않고, 그저 고요해진 그 자리에 머물며 편안하고 깊은 숙면을 취하시길 진심으로 바랍니다.
이웃님들 모두, 따뜻하고 평온한 밤 되세요. 굿나잇! 🌌✨